QMT 110

Consultez la  PAGE DES RÈGLEMENTS pour connaître les pénalités qui s’appliquent en cas d’items manquants lors d’un contrôle.

• La capacité de transporter, au minimum, un litre d’eau;
• Suppléments énergétiques et nourriture ;
• Couverture de survie 1.4 m x 2 m (4.6 ft. x 6.6 ft.) ;
• Casquette ou foulard pour se protéger du soleil ;
• Lampe frontale (À partir du ravito Saint-Tite-des-Caps);
• Pile (batterie) de rechange pour lampe frontale ;
• Téléphone cellulaire ;
• Bandage de compression auto-adhésif (3 pouces X 48 pouces);
• Épipen (pour les coureurs ayant des allergies aux piqûres de guêpes ou alimentaires).

Matériel fortement suggéré : 

1. Répulsif anti moustiques et tiques ;
2. Crème solaire ;
3. Contenant pliable (aucun verre dans les ravitaillements).

Un supporteur est défini comme toute personne qui fournit un soutien matériel, médical ou alimentaire à un coureur.

Les supporteurs peuvent assister un coureur uniquement aux postes de ravitaillements et dans les zones désignées par l’organisation :

• • Massif
  • Saint-Tite des Caps
  • MSA
  • Sommet 1 & 2(aucun accès en véhicule)
  • Auberge du Fondeur

• Les tentes d’équipes sont acceptées seulement à l’Auberge du fondeur ;
• Les supporteurs doivent attendre la prise en note du passage au ravitaillement par les membres de l’organisation avant d’assister leurs coureurs et après l’évaluation médicale (le cas échéant) ;
• Les supporteurs doivent se conformer aux instructions des responsables du ravitaillement, notamment de dégager la zone de contrôle des coureurs ;
• Les supporteurs doivent rester dans un rayon de 200 mètres du ravitaillement pour aider leurs coureurs ;
• Aucun supporteur n’est autorisé aux points de contrôle suivants : Cap du Salut, Cap Gribane, Mestachibo ;
• Aucun animal de compagnie ou chien sans laisse ne sera autorisé aux points de contrôle des coureurs, à la ligne d’arrivée ou le long du parcours;
• Il est interdit de fumer aux points de contrôle ou le long du sentier ;
• Il est formellement interdit de jeter des déchets au sol, aux points de contrôle, le long du sentier ou à l’arrivée.

Il est obligatoire d’inscrire officiellement l’accompagnateur. Pour ce faire, il faudra donner son nom lors de la remise des dossards. Un dossard spécial d’accompagnateur accrédité sera émis au nom de ce dernier au coût de 10$ (argent comptant seulement). Ce dossard devra être porté en tout temps.

L’accompagnateur attendra le passage de son coureur dans la zone de transition où il pourra lui offrir soins, matériel et nourriture.

• Il est strictement défendu d’aider physiquement le coureur sauf en cas d’urgence ;
• L’accompagnateur doit rester en tout temps avec son coureur sauf en cas d’urgence ;
• En cas d’abandon du coureur, l’accompagnateur ne peut continuer la course ;
• Le segment qui sera autorisé, consiste aux 29.5 derniers kilomètres (secteur du Mont-Sainte-Anne). Le pacer doit rester le même tout au long du segment.
• L’accompagnateur peut assister son coureur aux stations de ravitaillement, mais ne peut arriver avant lui dans la station pour commencer son ravitaillement ;
• L’accompagnateur ne peut en aucun cas porter l’équipement, la nourriture et le liquide.

Deux sacs fournis par l’organisation (il est obligatoire d’utiliser les sacs fournis par le QMT)

Le dépôt du sac #1 se fera Petite-Rivière-Saint-François
Le dépôt du sac #2 se fera au départ de la navette au Mont-Sainte-Anne

Endroit où vous retrouverez vos sacs:

#1 = Ravitaillement Saint-Tite-des-Caps
#2 = MSA

• Interdit d’attacher ou de mettre des bâtons de marche dans le sac;
• Identifier soigneusement chacun de vos sacs avec votre numéro de dossard et l’endroit où vous désirez le retrouver;
• Les drop bags reviendront progressivement au centre des congrès au cours de la fin de semaine.

PASSAGES DANS L’EAU

Avant d’arriver au ravitaillement de Saint-Tite-des-Caps (KM 57), vous passerez dans un ruisseau sous un ponceau.

1 km avant l’arrivée, vous traverserez deux fois le ruisseau Jean-Larose.

Coût : Gratuit et exclusif pour les participants

Moyen de transport : autobus scolaire jaune et noir

Itinéraire :  De l’arrivée (Mont-Sainte-Anne) au départ (Rue du Quai, Petite-Rivière-Saint-François).

Durée : Environ 45 minutes

Quand : Samedi

• Embarquement à 03h00
• Départ à 03h30 exactement

Où : Stationnement principal du Mont-Sainte-Anne

Premiers soins

Le but de l’équipe médicale du QMT est de toujours s’améliorer, d’être à l’affût de vos besoins, et de prévenir plutôt que d’intervenir. Soyez assuré que nous ferons le nécessaire pour vous venir en aide en cas de besoin. La patience sera de mise.

Nos intervenants peuvent vous demander de vous couvrir le visage avec un masque de procédure.  Ils pourraient également prendre le temps de se couvrir et d’enfiler les éléments de protection nécessaires. Sachez que, tout au long de la course, le médecin et le directeur médical évalueront l’état de santé des coureurs. En cas de besoin, ils ont l’autorité de retirer un coureur de sa course.

Vous pourrez identifier les membres de l’équipe médicale par une calotte orange sur laquelle une croix de premiers soins apparaît au devant. Ils et elles porteront également des bretelles oranges réfléchissantes.

Numéro d’urgence

Sur le devant de votre dossard vous trouverez un numéro de téléphone (À déterminer). Il vous permettra de rejoindre un membre de notre équipe médicale en tout temps.

Fermeture de parcours

Des personnes seront en charge de fermer chaque
épreuve. En cas de besoin, vous pouvez les attendre. Il est cependant déconseillé d’aller à leur rencontre. Adressez-vous plutôt à un coureur pour qu’il puisse vous assister en attendant les secours.

Physiothérapeutes

Les physiothérapeutes de PCN seront présents dans certains ravitaillements et sur les parcours. Ils peuvent agir comme premiers soins ainsi que pour vos problèmes mineurs musculo-squelettiques.

Sécurité routière

Lorsque vous empruntez une route pavée ou un chemin avec de la circulation automobile, vous devez respecter le code de la sécurité routière. Par exemple, lors d’une traversée de route, vous devez vous arrêter pour céder le passage en cas de besoin. Portez et allumez votre lampe frontale lorsqu’il fait noir.

Application mobile du parcours

Nous vous suggérons fortement de télécharger l’application ONDAGO sur votre téléphone cellulaire. Disponible pour Android et IOS. Sous l’onglet « événements sportifs » vous trouverez la carte du Québec Mega Trail. Une fois téléchargée, vous pourrez vous repérer en tout temps sur les parcours. Nous vous conseillons de mettre votre téléphone en mode « avion » pour économiser votre batterie. Cette application est utilisée par l’équipe de sécurité et facilite grandement une évacuation lorsqu’un participant peut nous indiquer sa position sur Ondago.

TÉLÉCHARGEZ L’APPLICATION ONDAGO

Balise :

Ruban orange avec logo noir du QMT

Direction :

Flèche blanche réfléchissante sur fond orange

Mauvaise direction :

X noir sur fond orange réfléchissant.

Autres :
Drapeaux orange = suivre

Ruban au sol = Ne pas franchir

Les 5 premier.e.s hommes et femmes recevront un trophée.

• Guide de ravitaillement de Xact Nutrition : Pour obtenir des conseils nutritionnels pour votre course
• Plans d’entraînements gratuits ou personnalisés par Le coaching du coureur
• Formation « Courir en sentiers » par Tout.trail